Holdtræning

BEHANDLING

HOLDTRÆNING

BASSINTRÆNING

ANDEN BEHANDLING

HVILKEN TYPE HOLDTRÆNING KAN DU GÅ PÅ?


På FysioCenter Varde tilbyder vi mange forskellige hold. Der er noget for enhver. Se hvilke holdtræninger vi udbyder herunder.

Husk tilmelding.

HOLDTRÆNING

Tilmelding holdtræning på 75221224 eller mail@fysiocentervarde.dk

Osteoporosehold

Dette hold er for alle med osteoporose eller osteopeni, der har brug for motion og træning.

Træningen er individuelt tilpasset med øvelser der har focus på styrke, holding, balance og faldforebyggende øvelser. 

Der er focus på kvalitetstræning med tæt supervision af fysioterapeuten under hele træningsforløbet.

Inden træningsopstart gennemgår den enkelte en individuel undersøgelse hos fysioterapeuten 

Der ydes tilskud fra Sygeforsikringen "danmark"

Mandag kl. 15:00 opstart uge 32

Fredag kl. 9:00 opstart uge 32

Instruktør: Peter Ellegaard Sørensen & Mads Østergaard Sønderby


Løbehold for begyndere

Der sættes fokus på en god opstart for at mindske risikoen for skader.

ALLE kan være med, det vigtigste er at du har et godt incitament som fx: at leve sundere, for at tabe sig, for at koble af, for at udfordre sig selv, eller noget helt andet.

Uanset årsag eller motivation sætter vi fokus på typiske fejl ved en opstart, planlægningen, Intensitet, skadeforebyggelse og- præstationsfremmende træning.

Onsdag kl. 17:30 - 18:30 (opstart d. 8. maj)

Instruktør: Mads Østergaard Sønderby


Babytummel / krybe kravle

Motorisk stimulering og udvikling er så vigtigt for din baby, og er en kæmpe del af dit barns udvikling.

På holdene får du vejledning i praktiske øvelser til leg i hjemmet samt fif og sparring på det niveau, som din baby er på, og som er anvendelige i hverdagen.

For tilmelding og info Børnefyssen v/Anette Schultz

www.schultzfys.dk/


Graviditetshold

Der bliver trænet både kondition, styrke og stabilitet samt fokus på bækkenbunden med udgangspunkt i den enkeltes behov og forudsætninger, så der bliver taget hensyn til kroppens forandringer.

Tirsdag kl. 13:00 - 14:00 opstart d. 18. juni

Instruktør: Mette Petersen


Efterfødselshold

Dette hold er for dig, som har brug for vejledende træning til at få genopbygget kroppen på en hensigtsmæssig måde efter en

fødsel, uden at det går ud over din værdifulde tid med dit barn – der vil nemlig være mulighed for at du kan tage din baby med.

Der er puslemulighed og plads til parkering af barnevognen.

Vi anbefaler at du starter, 5 uger efter en vaginalfødsel, 8 uger efter et kejsersnit (hvis ukompliceret forløb).

GynObs undersøgelse anbefales inden start, men ikke et krav.

Tirsdag kl. 12:00 - 13:00 opstart d. 18. juni

Instruktør: Mette Petersen


Golf Fitness

Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere inden start på golf sæsonen.

Træningen varetages af vores certificerede golffysioterapeuter

Alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap.

Tirsdag kl. 18:00 opstart uge 39

Onsdag kl. 17:30 opstart uge 39

Onsdag kl. 18:30 opstart uge 39

Tordag kl. 8:45 opstart uge 35

Instruktør: Peter Ellegaard Sørensen, Mette Simonsen & Susan Helbo


Træningshold

Træning for dig der trænger til at forbedre dig, hvad enten du har problemer med ryg, nakke, skulder eller ben. Vi tager hensyn til netop dit problem. Der bliver brugt forskellige redskaber i træningen, så som stor og lille bold og elastik.

Onsdag kl. 16:30 - 17:15 opstart uge 35

Instruktør: Mette Simonsen


GLAD træning

Målrettet træning til knæ og hofte arthrose samt rygsmerter. Forbedring af funktion og lindring af smerter

Instruktører: Birgitte Moltke & Mette Petersen


Åben træning

Du får lavet dit personlige træningsprogram og træner derefter superviseret af fysioterapeut sammen med andre. Ring og aftal en tid til at få lavet dit program.

Tirsdag kl. 11:00 - 12:00

Torsdag kl. 13.30 - 14.30

Instruktør: Mette Petersen 


Herre senior motion

Har du lyst til god og sjov træning sammen med andre mænd?

Vi arbejder hårdt,men har også overskud til at have det skægt sammen.

Tirsdag kl. 09:00 - 09:45 opstart uge 

Instruktør: Peter Ellegaard Sørensen


Dame motion

Styrke- og bevægelighedstræning for hele kroppen ved brug af pilatesøvelser og bolde

Torsdag kl. 10:00 - 10:45 opstart uge 35

Instruktør: Mette Simonsen


Siddende træning/ stoletræning

Siddende træning for dig der ikke kan deltage på hold, hvor træning foregår stående eller på gulv.

Tirsdag kl. 10:00 - 10:45

Instruktør: Mette Simonsen


Kvalitetshold

Træning, styrke, udholdenhed, koordination. For personer med Parkinson, Osteoporose samt rehabilitering i/efter kræftforløb.

I samarbejde med Varde afdelingen for Kræftens Bekæmpelse.

Mandag kl. 11:00 - 11:45

Onsdag kl. 11:00 - 11:45

Instruktører: Susan Helbo & Mette Petersen


Hjertehold

I samarbejde med Hjerteforeningen tilbyder vi fælles holdtræning med focus på kondition, styrke og udholdenhed.

Tirsdag kl. 15:15 - 16:15 opstart uge 33

Instruktører: Susan Helbo


Yoga

Hatha Yoga. Skånsom og effektiv træning af hele kroppen. Styrke, smidighed og balance.

Mandag kl. 17:00 - 17:45 (mænd) opstart uge 35

Mandag kl. 18:00 - 19:15 (damer) opstart uge 35

Torsdag kl. 7:00 - 8:00 opstart uge 35

Torsdag kl. 11:00 - 11:45 (damer) opstart uge 35

Instruktør: Susan Helbo


Ballroom Fitness I

Pardans i motionsform uden partner.

Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm

Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.

Torsdag kl. 17:00-17:45 opstart efterår

Instruktør: Lene Bordin Kristiansen


Ballroom Fitness II

Pardans i motionsform uden partner.

Du lærer de traditionelle danse, som man ser i Vild med dans. Cha cha cha, vals, quick step, tango, samba, jive mm

Det foregår som en motionstime og er uafhængig af en dansepartner.

Torsdag kl. 18:00-18:45 opstart efterår

Instruktør: Lene Bordin Kristiansen


Neurohold

Vederlagsfri træning på hold for dig som har problemer pga en neurologisk sygdom f.eks blodprop, hjerneblødning, sclerose eller lignende. Træn dt eget individuelle træningsprogram under supervision af fysioterapeut. Vederlagsfri træning

Mandag kl. 09:30 - 10:30

Instruktør: Susan Helbo & Mette Simonsen



Der forefindes omklædnings- og badefaciliteter.